クレンズキャンプの効果的な飲み方！それ間違っていない？

クレンズキャンプは、エンリケこと小川えりさんプロデュースのダイエットサポート飲料です。

クレンズキャンプの効果的な飲み方は、エンリケさんがインスタグラムに答えを書いてくれています。

クレンズキャンプは、置き換えダイエット食品には違いないですが、そちらの方に意識が行ってしまうと失敗します！

エンリケさんのインスタグラムの記事を参考にして、クレンズキャンプの効果的な飲み方をご紹介します。

※エンリケさんは、2019年11月30日に引退されていますので、ここからは小川えりさんにしますね。

小川えりさんが実践したクレンズキャンプの効果的な飲み方とは

小川えりさんのインスタグラムより

小川えりさんは、ダイエット前の写真と、ダイエット後の写真をインスタグラムに公開しています。

小川えりさんは、クレンズキャンプを飲みながら、約７ヵ月で50kgあった体重を43.6kgまで落としています。

だいたい６kgの減量に成功していますね。

しかし、小川えりさんのコメントを見ると・・・

小川えりさんのインスタグラムより

「食事制限と自宅で筋トレとお昼に置き換えダイエットでクレンズキャンプ使用して
痩せた」と書かれています。

つまり・・・

・食事制限

・運動

・置き換え（クレンズキャンプ）

この３つがそろわないと痩せないと、小川えりさんは教えてくれているのです。

お昼に置き換えをされたのは、お仕事のつごうによるものだと思われます。

クレンズキャンプで
小川えりさんのように
＼本来の体型を取り戻す／
https://cleanse-camp.com/

クレンズキャンプの効果を高める－これならできる食事制限－

食事制限や糖質制限をしている途中であきらめた方も多いと思います。

あきらめた理由としては・・・

その前にこれだけは知っておこう

食事をすると、血液中の血糖（ブドウ糖）の量が増えます。

血糖値が上昇すると、それに反応してインスリンが分泌されます。

インスリンはブドウ糖を細胞に運び、細胞はブドウ糖をとりこんでエネルギー源とします。

しかし、ブドウ糖が余ると、インスリンはブドウ糖を中性脂肪として蓄えようとします。

つまり、血糖値の上昇をおさえて、インスリンの分泌を減らすことを意識する食べ方をしましょう。

その食べ方とは・・・

これならできる食事制限－食べる順番を見直す－

食べ物には、血糖値が上がりやすい食品と、上がりにくい食品があります。

ブドウ糖が多く含まれる食品は、血糖値を急上昇させます。

その代表として、ごはんとパンがあげられます。

一方、血糖値がゆるやかに上昇する食品としては、野菜、豆類、キノコ類、海藻類があげられます。

ランダムに食べて味わいたいところですが、野菜 → タンパク質 → 炭水化物の順に食べることで、血糖値の上昇をゆるやかにすることができます。

「野菜を全て食べてから、タンパク質を全て食べる、最後に炭水化物を食べる」ということです。

これならできる食事制限－ゆっくり食べる－

太りぎみの人の食べ方として、食べ物を口に入れて噛んでいるうちに、次の食べ物を箸でつかんでいるという特徴があります。

この食べ方は、血糖値を急上昇させる原因になります。

ゆっくり噛んで、飲み込んでから次の食べ物を食べるようにしましょう。

また、よく噛んで、ゆっくり食べることで、脳に満腹感を与えることができます。

脳が満腹感を得られると、結果的に・・・

これならできる食事制限－腹八分目－

よく噛んで、ゆっくり食べることで、脳が満腹感を得ると、結果的に「腹八分目」になります。

「腹八分目に医者いらず」とはよく言ったもので、それ以上でも、極端にそれ以下でも、胃になにかしらのトラブルをまねきます。

具体的には、胃もたれや消化不良、年を重ねるにしたがって女性に多くみられる胃下垂などです。

腹八分目を実行することで、食事制限につながります。

腹八分目の見極めは？

お腹いっぱいで、もう食べられないという状態は、「腹十二分目」と言われています。

胃は伸縮性があるので、普段の大きさ以上の量を入れることができます。

1.5～２リットルの量が入るようですよ。

「もう少し食べたいな」と感じるときが、「腹八分目」と言われています。

クレンズキャンプの効果を高める－これならできる運動－

痩せるための運動は、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせると良いと言われています。

有酸素運動は、ランニングやウォーキングのように長時間おこなう運動です。

無酸素運動は、瞬発的に筋肉を使う筋トレのような運動です。

しかし、いきなりランニングやウォーキング、筋トレをやると、体のふしぶしが痛くなったりして、続かない原因になります。

そこで、今より10分体を動かすことから始めるのはいかがでしょうか。

厚生労働省は、10分プラスするだけで、健康寿命がのばせると言っています。

厚生労働省「健康づくりのための身体活動指針」

あせらない、とにかく体を今より10分多く動かして、徐々に筋トレを取り入れましょう。

参考：健康づくりのための身体活動指針（アクティブガイド）（厚生労働省）

自宅でできる筋トレ

自宅でできる筋トレは、次の動画が参考になります。

最初のスクワットは、ひざや腰を痛める可能性があるので、とばしてもいいでしょう。

３分あたりから始まる「腕立て伏せ」を数セットするだけでも、最初は良いと思います。

クレンズキャンプの効果を高める－上級編－

クレンズキャンプは、クレンズダイエット法を採用したダイエットサポート飲料です。

クレンズキャンプは、ただの置き換えダイエット飲料ではありません。

クレンズダイエットは、体にたまった老廃物を外に出して、体の内側をきれにするダイエット方法です。

クレンズ（cleanse）は、「浄化する」という意味です。

体にたまった老廃物・宿便を外に出すことで、体重は減ります。

クレンズダイエットは、通常、コールドプレスジュースと水だけを３日間飲んで過ごします。

コールドプレスジュースには、体内を浄化する酵素と栄養素が含まれています。

クレンズキャンプにも、160種類以上の酵素菌と、栄養素として９種類のスーパーフードが配合されています。

コールドプレスジュースによるクレンズダイエットを１週間～10日実行した後、クレンズキャンプによる置き換えダイエットを実行すると、効果が高まります。

コールドプレスジュースは手作りできますが、専用のジューサーや食材をそろえるのはめんどうなので、３日分のコールドプレスジュースを買った方が楽です。

ただし、無理をせず、自分の体と相談しならがやりましょう。

コールドプレスジュース（Amazon）

クレンズキャンプの効果的な飲み方－ここまでのまとめ－

クレンズキャンプ＋
がんばらない運動と筋トレで
＼ダイエットにチャレンジする／
https://cleanse-camp.com/

クレンズキャンプの口コミ評判

クレンズキャンプの口コミ評判をご紹介します。

７割の人がダイエットに失敗しているわけですので、当然悪い口コミもあります。

私などは、悪い口コミにとても共感しました。

クレンズキャンプの悪い口コミ評価

１日１食置き換えれば痩せると思って買ったのですが、忙しかったりすると、置き換えを習慣にすることができませんでした。お腹が空くのがつらかったというのが一番の理由かもしれません（笑）。（40代／女性）

エンリケさんのプロデュースということで、試しに購入してみました。クレンズキャンプを朝食に置き換えて２週間。全くダイエット効果なし！やっぱり、エンリケさんのように筋トレをしないとダメかもしれません。（20代／女性）

１kgや２kgぐらいなら、デトックス効果や便通の改善で、短期間のうちに減量できる可能性はあります。

しかし、クレンズキャンプだけで大きく減量するには、長期間かかります。

クレンズキャンプのメーカーは、４ヵ月以上はかかるとみています。

また、減量には普段の食生活もかかわってきます。

食事制限と筋トレを取り入れた小川えりさんでさえ、６kg痩せるのに半年以上かかっています。

あとで説明しますが、クレンズキャンプには、空腹感を解消する成分が入っています。

クレンズキャンプの良い口コミ評価

つづいて、良い口コミ評価をご紹介します。

まずは、クレンズキャンプが発売されてすぐに、置き換えダイエットを実践された方の口コミをご覧ください。

この方は、お腹が引っ込んだのがうれしくて、メーカーに写真とメッセージを送られています。

cleansecamp_officialより

みごとに、ポッコリお腹が引っ込んでいます。

小川えりさんも「いいね！」をしています。

次に、インスタグラムの口コミはよく紹介されていますので、ここではTwitterの口コミをご紹介します。

中年太りで一生デブのまま。なんて耐えられない！ なので、クレンズキャンプで、置き換えダイエットしました♫ 朝だけ置き換えて1キロ無理なく痩せました！夜も置き換えたら、何キロ痩せるんだろう。 空腹感もさほどなかったよ。 #置き換えダイエット #クレンズキャンプ https://su

— みか (@mikalove0702) February 21, 2020

ダイエットのために、クレンズキャンプ買ってみたけど、美味しい！#クレンズキャンプ　#エンリケ

— ふぅこ。 (@aroma25_com) October 22, 2019

飲みはじめて2ヶ月！
いい感じに痩せてきてる??
最近、外食多いのに太らない！
むしろ痩せてる??#エンリケ#クレンズキャンプ#ダイエット pic.twitter.com/piahgUcPu0

— Ri??Ma (@risa_12071988) February 10, 2020

※個人の感想で、効能・効果を保証するものではありません。

クレンズキャンプが選ばれる理由

小川えりさんつながりで、まずキャバ嬢さん、モデルさんの間で爆発的に広がりました。

そして、クレンズキャンプは、モデルさんなどのインスタやTwtterを見た人達に広がっています。

なぜ、そこまで人気なのか、クレンズキャンプが選ばれる理由をまとめました。

17倍も膨らむ「グルコマンナン」配合

置き換えダイエットやファスティングの最大の敵は「空腹感」！

空腹感のためにダイエットをやめた人も多いと思います。

クレンズキャンプには、お腹の中で最大17倍も膨らむ「グルコマンナン」が入っています。

グルコマンナンの効果で、満腹感が得られるようになっています。

グルコマンナンは、低カロリーで副作用もないので安心の成分です。

９種類のスーパーフード配合

一般的な食品より栄養価が高く、栄養バランスに優れているスーパーフード。

海外のセレブ、モデルの間でとても人気の食材ですね。

人気の理由は、少量で栄養が摂れて、美容にもいいからです。

クレンズキャンプには、９種類のスーパーフードが配合されています。

・モリンガ
・マカ
・アマランサス
・キヌア
・クコの実
・チアシード
・バオバブフルーツ
・麻の実
・ケール

ダイエット中のスーパーフードの効果

ダイエット中は、栄養分が不足しがちです。

栄養不足から、肌が乾燥するなどの肌トラブル、ホルモンバランスの乱れなどが起きます。

スーパーフードを取り入れることで、少量で必要な栄養分を補給できます。

160種類以上の酵素菌を配合

酵素（こうそ）は、私たちの体内にあって、生きていくのに必要なものです。

食べ物を消化・吸収・代謝できるのも酵素のおかげです。

しかし、30代を境に急激に減少していきます。

例えば、肌トラブルや体型の変化は、酵素の減少によるとも言われています。

酵素菌を補給することで、体型の変化をストップできる可能性があります。

ダイエットの救世主！難消化性デキストリン配合！

難消化性デキストリン（なんしょうかせいデキストリン）は、ダイエットの救世主と呼ばれています。

その理由は・・・

などの効果があるからです。

過剰摂取しないかぎり、安全な食材です（過剰摂取すると下痢を起こす可能性があります）。

クレンズキャンプの副作用

クレンズキャンプは、医療品ではなく健康食品なので副作用はありません。

ただし、効果を高めようと思って、必要以上に飲むと体調をくずす恐れがあります。

また、人によっては、お腹の調子が悪くなることがあります。

小麦、大豆、ナッツなどが含まれていますので、アレルギーをもっている方は、アレルゲンになる品目がないか、全成分を書いておきますので確認してください。

【原材料名】
乳糖、難消化性デキストリン、デキストリン、植物発酵エキス末（小麦・オレンジ・キウイフルーツ・バナナ・りんご・大豆・ごま・カシューナッツ・ももを含む）、スーパーフード混合末、ケール末、グルコマンナン／クエン酸、香料、増粘多糖類、甘味料（アスパルテーム・L－フェニルアラニン化合物）、ビタミンC、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンB2、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
※スーパーフード混合末には、モリンガ、マカ、アマランサス、キヌア、クコの実、チアシード、バオバブ、麻の実を含みます。

お腹の調子が悪くなる場合の原因－グルコマンナン－

グルコマンナンは、先に書きましたように、お腹の中で水分を吸収し、最大17倍に膨らみます。

お腹が膨らむことでお腹が張って、不快な感じを受ける可能性があります。

お腹の調子が悪くなる場合の原因－難消化性デキストリン－

難消化性デキストリンは、便秘の解消に活躍します。

しかし、便を押し出すときの運動（ぜん動運動）が弱っている場合の便秘には、難消化性デキストリンを摂取すると逆効果になる可能性があります。

便秘ぎみの方で、つぎのような症状がある場合は、ぜん動運動がよわっているのかもしれません。

・年をとってから便秘ぎみになった
・お腹がゴロゴロいわない
・便の回数が少ない

このような症状の便秘には、不溶性食物繊維を多く含む食品（穀類、豆類、野菜類、きのこ類、いも類、果実類）を摂るようにするとよいとされています。

クレンズキャンプの味はどうなの？

クレンズキャンプは、柑橘類（かんきつるい）の味がベースになっています。

柑橘類に、キウイフルーツ・バナナ・りんごがミックスされた、少し酸味を感じる味です。

甘味料が入っていますので、ほんのり甘みも感じます。

その甘みは人工甘味料じゃないの？だいじょうぶ？

クレンズキャンプには、人工甘味料として「アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物」というのが使われています。

甘さは砂糖の約200倍もあり、ある甘さにするために使用する量が砂糖の1/200でよいため低カロリーとなります。アスパルテームは1965年（昭和40年）に発見され、1981年にFDA（米国食品医薬品局）で食品添加物として安全性が確認されました。
日本では1983年8月に厚生省（現厚生労働省）が食品添加物として認可。現在、アメリカ、カナダ、イギリスをはじめ世界100カ国以上でその安全性や有用性が認められ、清涼飲料や各種デザートの甘味料として広く使われています。
SUNTORY お客様センター（Q＆Ａ・お問い合わせ）より

人工甘味料「アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物」は・・・

・甘さは砂糖の200倍
・低カロリー
・厚生労働省が食品添加物として認可している
・清涼飲料や各種デザートの甘味料として広く使われている

なので、ダイエットに影響のない、安全な人工甘味料です。

おすすめの飲み方は？

水かお湯で簡単に溶けます。

ハチミツをたせば甘みが増して、飲みやすくなります。

牛乳や豆乳で混ぜる方もおられますが、うーん、好き嫌いが分かれるでしょうね。

野菜ジュースに入れると、飲みやすくなると書いているのは、白星すみれさんです。

 

この投稿をInstagramで見る

 

#クレンズキャンプ ダイエットサポート飲料 【CLEANSE CAMP】 今回は錦 STORYの白星すみれさんからご紹介頂きました(꒪˙꒳˙꒪ ) ありがとうございます💓 クレンズキャンプ発売から1ヶ月経ちました！ 嬉しいことにまだまだたくさんの方々から反響頂いております😌 💝 野菜ジュースに入れると野菜の甘みが増してとても飲みやすくなるのでおすすめです✧ 野菜も採れて、おいしく、簡単に、体の中から綺麗な体型を目指せます♪ 是非お試しください☺️ cleanse-camp.com

クレンズキャンプ(@cleansecamp_official)がシェアした投稿 – 2019年 9月月6日午前1時51分PDT

クレンズキャンプで「痩せない人」「痩せる人」

クレンズキャンプを飲めば、簡単に痩せられるようなことが書かれているサイトがたくさんあります。

そんな簡単に痩せられる商品なんてありません。

ダイエットをするのですから、それなりの覚悟が必要です。

クレンズキャンプで「痩せない人」、「痩せる人」をまとめてみました。

クレンズキャンプで「痩せない人」

クレンズキャンプ１杯分のカロリーは、水で溶かすだけなら20kcal以下です。

一般女性の１日に必要なカロリーは、1900～2000kcalです。

引き算すると、余裕でクレンズキャンプ以外の食事を好きなだけ食べられそうですね。

しかし、どのようなダイエット方法でも、「食」を見直さないと痩せません！

本気でダイエットをやるなら、１日何を食べたかを必ずメモ書きしましょう。

また、先にも書きましたが、体を動かさないと、クレンズキャンプだけでは痩せません。

クレンズキャンプで痩せる人

「クレンズキャンプ＋食事制限＋運動」の３つがそろわないと「痩せない」ということは先に説明しました。

「クレンズキャンプの効果を高める－上級編－」でも説明しましたが、クレンズキャンプは、クレンズダイエット法を取り入れたダイエット飲料です。

ただの置き換えダイエット食品ではありません。

クレンズダイエット法について、少しは知っておくようにしましょう。

クレンズキャンプはいつ飲めばいいの？

クレンズキャンプは、クレンズダイエット法を採用していますが、置き換えダイエット飲料でもあります。

基本的には、１日に１食を置き換えますが、朝、昼、夜、いつ置き換えばいいのでしょう。

長続きさせるなら、あまりきちんと決めない方がよいというのが答えです。

最も多くカロリーを摂る夜がよさそうですが、それぞれのメリット、デメリットをまとめました。

クレンズキャンプを「朝」の飲むメリットとデメリット

＜メリット＞
・朝は忙しいので、簡単に作れて、さっと飲んで出かけることができる。

＜デメリット＞
・朝は脳にご飯やパンを食べて脳にブドウ糖を補給しないと、午前中仕事などに集中できない。

クレンズキャンプを「昼」に飲むメリットとデメリット

＜メリット＞
・朝しっかり食べていれば、昼は少しの量でよい。

＜デメリット＞
・夜ご飯までの時間が空きすぎて、空腹にたえられなくなって、間食をする可能性がある。

クレンズキャンプを「夜」に飲むメリットとデメリット

＜メリット＞
・普通、夜は１日のうちで最も多くの量を食べるので効果的。

＜デメリット＞
・家族団らんの中、１人だけダイエット飲料を飲むのはストレスになる。
・空腹のあまり、熟睡できずに目がさめてしまう。
・友人などに食事にさそわれても行けない。

お仕事がある日は、朝はご飯などの炭水化物を食べて、
脳にブドウ糖を補給した方がいいので、
お昼にクレンズキャンプで置き換えするのがオススメです。
小腹が空いたら間食しちゃいましょう。

クレンズキャンプでダイエット！小腹が空いたら間食しよう

間食は、体重が増える原因になると言われます。

しかし、間食するときの食品を選べばだいじょうぶです。

ポイントは、「堅くてカロリーが低い食品を食べる」。

例えば、スルメ（あたりめ）や堅焼きクッキーがおすすめです。
※さきいかはやわらかいので効果が期待できません。

堅い食品をゆっくり食べることで、脳に満腹感を与えます。

飲み物なら、低カロリーで腹持ちが良い寒天ジュースをおすすめします。

クレンズキャンプは楽天で売られているの？

１箱に30包入っています。１包で１食分です。

2020年３月現在、クレンズキャンプは楽天では売られていません。

マツキヨ、ツルハなどのドラッグストア、ドンキでも売られていません。

公式サイト、Amazon、Yahoo!ショッピングの通販サイトのみで売られています。

いずれも、2020年３月現在の値段です。
AmazonとYahoo!の出店者は、公式ショップではありません。価格がよく変動します。

クレンズキャンプは定期購入がお得！

クレンズキャンプは、定期購入するとお得です。

最初の１ヵ月は、１日１食わずか30円！

２回目以降もすごく安いですね。

ただし、この価格で購入するには、４回（４ヵ月）の継続が条件です。

腸内環境の改善とデトックス効果により、１週間以内に数キロ痩せることはめずらしくありません。

しかし、メーカーは、これまでのデータから、最低でも実感するのに４ヵ月はかかるとみているので、４回（４ヵ月）の継続を条件としています。

クレンズキャンプの解約方法

クレンズキャンプは、４回（４ヵ月）の継続後、５回目から解約することができます。

途中解約できませんので、注意してください。

どうしても途中解約したい場合は、クレンズキャンプに限らず、通常価格との差額や送料などが請求されます。

＜解約・休止方法＞
商品を受け取った後、７日以内に電話かメールで申し込みます。
※次回発送の７日前でないところに注意が必要です。

電話番号：03-6880-2225
メールアドレス：info@cleanse-camp.com

＜支払い方法＞
クレジットカード払い、コンビニ後払い、銀行口座振込
※「定期購入」に後払い決済は利用できません。

クレンズキャンプの会社情報

2018年６月に新規に法人登録し、同年11月に、埼玉県越谷市千間台西から現在の東京都港区浜松町に所在地を変更しています。

クレンズキャンプの効果まとめ

クレンズキャンプの効果的な飲み方は
「クレンズキャンプ」＋「食事制限」＋「運動」

９種類のスーパーフード
160種類以上の酵素菌
満腹成分グルコマンナン　など
贅沢に配合したダイエットサポート飲料

満腹感があるので置き換えダイエットに最適！
クレンズダイエット法もサポート！

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

ぜひこの機会に、クレンズキャンプをチェックしてみては、いかがでしょうか。

あなた本来の体型を取り戻す
ダイエットサポート飲料
＼クレンズキャンプ／

参考
・e-ヘルスネット 厚生労働省
・「薬機法」厚生労働省
・「景品表示法」消費者庁